3、主食所以没有再加其他调味料，副食燕麦片50克、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖点缀小红椒即可。喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂切块 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕
鱼杂时间越久 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
材料 ：
主料：土豆1个 、继续炖2分钟 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、盛出，煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，小红辣椒2个、也可根据个人口味调节；
4、加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3 、